不是孩子不努力，而是心无力，五招激活孩子学习动力

1、为啥孩子的目标，没有成为学习动力？

孩子学习目标不明确，得过且过，整天浑浑噩噩，打不起精神。

家长平时对孩子要求过多，这些外在的要求，并没有变成孩子的目标，教育的“声音”，并没有成为孩子学习上的“内在指引”。

当目标没有内化，成为学习行为的触发器，孩子就听不到内在的声音，找不到画面感，启动不了学习的行为。

定下的目标要有成效，须将目标变成内在的画面或声音，成为行为的触发器，启动程序化思维，带来一系列的行动。这对目标管理至关重要，很多人忽略了这一点。

2、如何引导孩子设立学习目标  

• 精准化：用SMART原则来设置目标，最关键的是，目标一定要精准量化，具体做些什么，要做到可测量的，比如每天要快速记忆10个单词，用10分钟时间；
  

• 可视化：为什么有时候忘记了目标？因为目标没有可视化，可以找一些与目标相关的象征物来代表目标。比如孩子的目标是上当地一所名校，可把学校的校门作为画面，当作这所学校，今后想到要半年内要实现什么目标时，马上想起这所学校的校门，自然连接到学校，唤醒了自己的目标。可以把目标的象征物，打印出来，贴在孩子的房间，让孩子经常看见，或者在与你孩子沟通的过程中，巧妙地植入，多次重复。

• 小步化：目标要实现，必须把目标细切，把一个长久的目标变成每天的行动，这样的话，心里就轻松多了，内心更有自信。另外，万事开头最重要，开门红、信心足，刚开始起步的时候，目标要小，容易实现，并一定要实现,打胜仗，就为后续打下良好的基础,孩子就会不停地自我暗示，“我是有能力做成事的，搞好学习我看行”。

02

学习总拖延，懒惰成性

1、为什么总喜欢拖延？

大脑占比人器官体重的2%，却用到能耗的20%，高能耗的特点，让大脑养成了“一切尽可能自动化处理”的习惯。仅仅是人类，任何动物生物的遗传基因之一都是节省能量。拖延，其实是大脑的“懒惰本性”。

惧怕改变，喜欢舒适圈且固定化的工作生活，这才是大脑的“常规”模式。拖延背后是对不得不做的事情无感、无力，内心深处感受不到快乐，不想做，而维持现状，或者做一些让你舒适的事。

2、如何远离懒癌，做好有效计划？

• 培养学习环境场：在家里设置好学习的的环境触发点，比如一回家看到NBA巨星科比的摆设，马上开始找到力量，要快速去完成作业。另外，快速行动有5秒法则，在学习台上，移除影响专注投入的干扰因素，比如手机，一看到信息提示，不由自主地想看，把手机拿开，不要放在卧室，减少干扰。当然，你可以利用5秒法则，高效行动，比如把要看的书，放在可以顺手拿到的地方，学习更容易发生。

• “如果……就…”思维：改变程序化思维的模式，优化思维流程化，“如果我不想写数学作业，我就往窗外看10秒钟，然后学英语”

• 提示明确：做事的时间和地点要明确，并且添加决定性的因素，比如早上6：00起床，用5分钟洗漱完成。什么时间、什么地点、做什么事，完成什么关键动作和指标。

03

学习没有头绪，乱了方寸

1、学习没有清单的三大问题

不少孩子学习上没有养成良好的习惯，做事没有头绪，头疼医头，脚疼医脚，做事慌张，没有定力。

• 没有写出每个计划所需要的时间：安排太随性，时间不精准 。
  

• 清单中安排的任务过多：密密麻麻，每天要做的事，天天想做，天天都没有完成，清单写得很爽，没有完成又很挫败。

• 没有按照轻重缓急进行有效排序：总是做紧急的事，没有更多的时间做重要的事，每天都是忙忙碌碌，压力很大，效率还不高。

  
  

2、人人能学会的清单管理

• 做好排序管理：引导列出要做的所有事情，选出8-12个任务，按照紧急情况进行排序。

• 做好时间管理：标出每件事要的时间，匹配到一天的时间中，小要学会时间管理，从早到晚要做什么？列出所要做的事，结合紧急重要程度进行排序，明确时间点和每件事所需时间。

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学习效率低下，价值决策混乱

1、孩子不想学，也许是因为价值驱动乱了

孩子学习效率低的一个原因，是孩子学习价值决策出了问题，觉得学习没意义，从学习中没找到成就感，觉得学习没有电子游戏更有意义，结果行为就出现偏差。

2、这样做，重新找到学习的意义

• 状态优化，减少干扰因素：孩子不想学的原因，可能是受到外在的影响，可以用【左挡右吸】的学习动力引导技巧，排除干扰，找到价值。 

• 提升时间利用效率：在专注的时间内，尽可能地高效完成清单上的学习任务。

• 通过学习找到使命感:学习不光是要考个好成绩，重要的是让孩子要掌握学习能力，学会自主学习，终身成长，并认识更多优秀的人，听从内心使命的召唤。

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缺乏家长的肯定，学习很乏味

孩子要找到学习的动力，除了自己的努力，还需要外在的肯定。作为父母，要多看见、多肯定，把外面的激励，并变成内在的动力，让孩子拿到成就感。 

比如，可以设计一个【星星表】，引导孩子列出学习任务清单，做完打个星星，累计一定的星星，可以获得一定的奖励。

也可以结合学习动力引导师课程盒子里赠送的【自律币】，按照规则，做完一件任务，兑换币值，把学习变成有趣的游戏。