中考体育足球高分训练方法与技巧

足球是中考体育的选考项目之一，今日就为咱们介绍几个足球运球的训练办法与技巧，想要选考足球的同学们在平常必定要多加操练，才干削减考试时的失误，然后拿到高分。

　　中考足球训练办法：

　　（1）首要了解球性，先带球漫步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能脱离脚的操控，接着学会内脚侧运球，左右脚替换运球；

　　（2）绕杆操练，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的道路运转。杆间隔5-6米，了解一段时刻后杆间隔减为2-3米。

　　留意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能脱离脚太大。否则会失控。

　　（3）狠抓基本功，例如迁延球操练、还有对墙脚弓推球操练等等，操练的时刻是与成果成正比的。

　　兴趣操练办法：

　　游戏：保龄球

　　游戏介绍：摆放标志物的地址是在榜首脚球的方针地址。用足球替代咱们常常会用来做保龄球的实心球；至于道路，改直对方针为斜对方针；用脚踢足球替代用手扔球。球与标志物的间隔为5—6米。

　　这一个游戏的意图是操练榜首脚的准确性。假如就是平常那样一脚一脚又一脚的对着空位来踢，学生可能会觉得索然寡味，且由于方针虚无觉得比较难，很难抵达咱们想要的作用，而这个咱们常用的游戏刚好就能将这些坏的影响要素都消除去，兴趣之中练准头，踢好榜首脚。

　　主张：1、标志物可用六个矿泉水瓶，这样作为方针比较适宜。

　　2、球翻滚的间隔可依据学生的阶段水平作恰当调整。

　　中考足球操练技巧：

　　（一）脚步节奏化：一、二、三、踢

　　依据两根杆之间的间隔（2米），一般学生都是四步就能够完结一踢。（留意：例如是右脚完结踢球动作后落地，算是榜首步）这样就能够将脚步与击球彻底具体化，让学生觉得看起来不了解的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的进程所需要做的动作、技能都心里有底。

　　主张：1、开端操练的时分，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆的开阔场所。

　　2、必定要让学生熟知哪一步是榜首步。

　　（二）辅佐线：以绕杆为参照，在左右各画一间隔为0.5米的平行线。

　　这两条线的作用是球翻滚的规模，由于球翻滚的道路越长，那么完结整个绕杆运球所需的时刻就越长，成果就越差。经过教师与学生的屡次实验，最终得出的数据0.5米应该是比较合理的，当然也能够作恰当调整。

　　（三）击球地址辅佐标志：在两头的平行线上标志出击球地址。

　　当球和杆的连线与中线笔直的时分是最佳的击球机遇，即些时球的方位是最佳击球地址。

　　主张：1、断定了两头的平行线后不要随意作更改。

　　2、平行线与击球地址辅佐标志的色彩要有显着差异。

　　（四）游戏：“宝物跟我走”

　　“足球绕杆运球”最大的特色就是不稳定性，就算是练得再好也简单出意外，这也是最让家长与学生忧虑的事。究其底子，学生的心思对这种不稳定性的影响最大。找到了本源，那么咱们就能“对症下药”。

　　游戏介绍：在规矩的规模内，随机设定若干妨碍，让学生在场所里依照自己的志愿，运球绕过，一起口中不停地说着“宝物跟我走”这句话。其实这也是一种对球的了解性操练，让学生从心里与足球树立密切的联系，像对待自己的亲人、朋友相同对待足球。持久以往，学生看到足球，心里就会觉得很亲热、平缓，然后削减意外的发作。

　　主张：1、学生可能会不好意思大声说出来“宝物跟我走”这句话，但要要求他们至少要在心里这样默念。

　　2、依据学生的喜爱能够换别的话。

　　中考足球考试规矩与犯规行为：

　　考试规矩

　　场所长20米，宽4米。起点线前5米处开端设置标志杆，标志杆与两边边线相距2米，共设5根，杆间相距3米。起点线中心1米处为动身区域。

　　听到报号后，考生将球运至起（终）点线后的动身区域并做好动身预备。发令后，考生按规矩方向运球顺次绕杆，一起开端计时；球经过第5个标志杆后，运球回来。回来时，球经过最终一个标志杆后，考生至少触球一次，运球经过起（终）点线。人与球均过结尾线后，计时中止。每人测验两次，记载较好成果。

　　考生考试犯规时，当次成果无效；两次均犯规者，添加一次时机；依然犯规者，该项成果计0分。

　　犯规行为

　　（1）未从指定区域动身；

　　（2）动身时抢跑；

　　（3）手球；

　　（4）漏绕标志杆；

　　（5）碰倒标志杆；

　　（6）球过最终一个标志杆后，抵达结尾前，脚未触球；

　　（7）未按要求完结全程道路；

　　（8）测验期间，人或球出测验区域。

　　中考足球评分办法：

　　2019年的体育测验的评分标准还未发布，请参照2018年的评分办法。