小学生心理健康教育

小学生心理健康教育

一、心理健康小知识

1.了解自己，接纳自己、肯定自己。

2.对自己的生活负责。

3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4.学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6.对自己要时常鼓励增强自信心。

7.建立良好的人际关系。

8.注意锻炼身体，展现朝气活力。

9.学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10.净化自己的心灵，追求平和的心境。

二、和同学或朋友闹矛盾，怎么办？

1.加强交流。良好的同学朋友关系全赖互相了解，要达到互相之间彼此了解，就要加强交流，在思想和态度方面加强沟通，增进了解。

2.关心他人。希望得到人的关心是基本需要，你越关心别人，自然而然别人也会更关心你，一但彼此之间互相关心，关系自然密切了。

3.宽容别人。“人无完人”，任何人总是有缺点的，也总会做错事的，这些都是正常和不可避免的，对他人的缺点和错误能持一种宽容的态度，不要计较，别人会很感激并愿意与你交流。

4.完善自我。同学朋友关系紧张的人，大都性格和习惯方面有些毛病，应刻意改变自己的不良性格和习惯。

5.保持适当的距离。人与人之间适当保持距离，为彼此的心灵留下一点空间，让彼此感觉到都是自由的，才愿意继续交往下去。

三、怎样克服自卑心理？

1.多交朋友。小学生要多交朋友，可以交些笔友，经常书信来往；生活上要有比较要好的朋友，平时一起玩，一起学习。而且尽量跟同龄的小朋友一起玩，不要自己一个人孤零零的玩，要懂得关心小朋友，要懂得好的东西一起分享，要友善往来。

2.多参加集体活动。参加集体活动，如文艺演出、朗读比赛等，可以增进同学间的感情，也可以锻炼自己的能力；也可以参加一些体育活动，比如打篮球、拔河等。

3.课上大胆回答问题。小学生已经开始懂得害羞，有时老师一提问就脸红，回答问题也不敢大声，感觉缩手缩脚的，不敢大胆回答问题。本来懂得回答的问题却不敢回答，怕答错。一方面，平时要大声说活，说话要自信；另一方面，同学相处时，要主动多交流。

4.遇到困难主动求助。自卑心理一般是长久积压的心理过程。平时遇到自己解决不了的问题，就放弃，不懂得求助同学老师。不求助，问题就得不到解决，最总产生自卑的心理。平时，小学生遇到什么问题首先要求助老师，第一是时间把问题解决了，不积压问题，就没有压抑，久了自信心就会慢慢来了。

5.积极帮助别人。做好事可以得到乐趣，获得优越感，也能克服自卑感。在学校里，可以帮助小朋友完成任务没有完成的任务，或者帮助小朋友完成不会做的题目；生活上，可以给予需要帮助的老人做些事：扫地，倒茶等；在家里，按时完成学校的作业后，需要做一些家务活。

6.培养积极乐观的态度。小学生生活态度要乐观，遇事要往好的方面想。不要一遇到不开心的事，就悲观失望，容易自卑。小学生要学习先进事迹，学习他们遇到困难坚韧不拔的精神，学习他们苦中有乐、不畏艰难的意志、不断磨练自己的经历，保持一颗积极乐观的心态，迎接明天的升起的太阳！

四、遇到不开心的事，怎么办？

1.找家人、朋友倾诉。此时不能把心理的事情憋在心里，那样会愈演愈烈，找个亲密的家人或可靠的朋友吐吐苦水，说不定你的问题也会迎刃而解。

2.听听音乐吧，建议是舒缓类的，纯音乐最佳，音乐的力量是伟大的，让音乐洗涤你的心灵，带你进入另一个人世界，忘掉不开心的事。

3.适当运动。当遇到不开心的事的时候，选择自己喜欢的运动方式，独自一人或和朋友一起运动运动，能让你顿时全身放松，得到释放。

4.做自己喜欢做的事。做自己喜欢做的事自然能给自己带来快乐，自然就会把不开心的事忘掉。