无烟校园，健康你我——信丰四中禁烟控烟宣传教育

在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能降低红细胞将氧输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。

吸烟的危害

在中国，每年约有10万人死于二手烟的暴露。三手烟会在物体表面停留很长时间，甚至几个月都不会消失。它们会重新回到空气中，甚至比吸烟者本人危害更大。

研究表明，家里每天吸烟10支以上的孩子平均身高要比不吸烟的家庭矮0．65厘米。

烟味容易刺激孩子的鼻子，会让孩子易形成对烟味和食物的反感，引起厌食。

尼古丁分解时会产生可替宁，会引起孩子阅读、数学和推理思维能力的下降。

经常暴露在二手烟环境中的5岁以下儿童，患侵入性脑膜炎球菌病的风险是正常情况的两倍以上。

05削弱孩子免疫功能

戒烟的好处

二手烟和三手烟增加了环境中镉等有害微量元素的含量，一定程度上削弱孩子免疫系统功能，导致他们容易患上疾病。

研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的最重要手段；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害，与继续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。

戒烟的方法

01消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道, 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

为切实维护广大师生身心健康，引导师生积极参与控烟活动，力争建设无烟学校,我们在此发出如下倡议：

1.请自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，不随地乱丢烟头，禁止在教学区、办公区、宿舍、食堂、图书馆、实验楼及主要公共活动等区域吸烟。

2.了解吸烟危害，认真学习控烟知识，支持学校控烟工作，远离烟草，崇尚健康生活方式。

3.学校教职员工，要做好表率带头作用，做到公共场所和学生面前不吸烟，不接受他人敬烟，力劝吸烟的学生戒烟，争做戒烟先锋。

4.争创无烟办公室、无烟教室、无烟宿舍，为创建“无烟学校”贡献自己的一份力量。

身为四中人，我们应珍爱生命、远离烟草。从自身做起，自强不“吸”，主动参与控烟宣传活动，还全校师生一个健康、文明、和谐安全的生活、学习、出行环境。