心理辅导来信
给刘老师的信
亲爱的刘老师:
您好!
我是高一年级学生小鹿。刚来学校的时候,我很喜欢这个学校,但是没多久,我就和班上同学处得很不融洽,跟同宿舍人发生过几次不小的冲突,关系相当紧张。因为这个事情,室友和班上的同学有意无意的孤立我,所以现在我基本上不和班上同学来往,集体活动也很少参加,也不喜欢参加。和同学们在一起不自在,总感觉自己和他们不是一类人,同学情淡漠 、隔阂加重。这让我很难受……同时,我觉得自己没有一个能相互了解、相互信任、谈得来的知心朋友,常常感到特别的孤独和自卑,情绪烦躁,痛苦之极,而且精神痛苦无处倾诉,长期的苦恼和焦虑使我很难受。经常的失眠和头痛使我精神疲惫,体质下降。我曾想尽力克制自己,强打精神,企图用埋头学习的方法来减轻痛苦,冲淡烦恼。然而,事与愿违,由于我上课的时候经常会走神,无法集中注意力,所以效果很差,成绩下降得很厉害,后来竟出现考试不及格的现象。我感到震惊和恐慌,身体素质也越来越差,深感自己已陷入病困交加的境地而无力自拔,失去了坚持学习的信心。现在的我开始厌倦学习,厌恶同学和班级,一天也不愿再在学校呆下去了。我很想改变这种状况,希望自己能和同学和睦相处,也希望自己的成绩能够变好。老师,你能帮帮我吗?
期待您的回信,谢谢!
此致
敬礼
迫切需要帮助的学生:小鹿 2015年10月20日
给小鹿同学的回信
小鹿同学:
你好!
来信收阅。你信中提及的是关于人际交往的问题,你对自己与同学的人际关系颇不满意,而且因此影响了你的情绪,感到苦恼。我将就你的疑问谈谈自己的观点,希望能对你有所帮助。
首先,恭喜你成功考入高中,进入了新一阶段的学习,一般来说,高中生自我意识会比初中的时候更加的清晰,独立性也会大大增强,你们在对人、对事上已经有了自己的思想和看法,有些不愿向父母透露的秘密愿与好朋友分享,每个高中生都渴望友谊,以摆脱孤独与寂寞,获得归属感。
正是由于你们对同学友谊的重视、对交往的渴求,所以在交往的过程中也更多的遭受挫折。因为大家都很看重自己在同学心目中的位置,常常会通过同学眼中的“镜像我”与“理想我”进行比较。当二者一致时,他们体验到愉悦、自信;反之,则是沮丧、烦心、苦闷。就如同你所感受到的“我已以诚相待了,为什么好朋友不理解我?”个体人际交往的满意度取决于影响人际交往的因素。
一般地,具备良好人际吸引力的人格特征的人,其人际关系较为理想;而在人际交往方面有缺陷的人格特征显然会影响友谊的获得.通过以上分析,不难看出,要想获得友谊, 首先,如果你不具备良好的人格特征而想获得友谊,有两种可能性:一是让别人接受你的缺陷人格,这种可能性很小;另一个是改变自己,主动适宜。
其次,要增强人际交往中的“亲和力”。事实表明,交往时如能做到:主动热情;理解尊重;以诚相待;宽容谅解;就能给人以亲切感。
不妨参考以下建议:
(1)把它作为逆境的锻炼。挫折是一笔财富
(2)升华。与其烦心于“友谊不得”的纠缠,不如暂时开这些思想包袱,将精力用于学习,经过一段时间的努力,你会在学习上有所收获,“失之东隅,得之桑榆”,在交往上失去的,在成绩上收获,不失是一种很好的补偿。
(3)一切都将过去。不要悲伤,不要心急,忧郁的日子里须要镇静,相信吧快乐的日子将会来临.
(4)不绝对化.首先。摆脱绝对化的思维。在自己班级中的人际关系不满意,不能代表自己人际关系的全部,更不能以此否定自己的人际交往能力.
希望我的建议能够对你有帮助,心理辅导讲究助人自助,相信你在未来的学习生活中能够如鱼得水,得到成长。
你的朋友:刘璐
2015年10月23日